脸上皮肤有斑（脸上皮肤有斑发黄怎么办?）

脸上斑点怎么去除或淡化？

网上的好多方法我都试过 激光啊中药啊都用过 说真的，我觉得还觉得内调和外用的是最好使，还不麻烦，最主要是去的干净，我十几年的斑都去掉了，如果有人需要，我可以推荐

平时要减少盐分的摄入，不吃腌制食品。饮食上增加汤的分量，保持体内水分，让脸上斑点变淡。但是注意汤里不要放太多的调料，以防摄入太多的油和盐，从而影响肝脏的功能。另外，也要多吃新鲜的瓜果蔬菜，特别是一些富含维生素C和E的食物，保证充足的睡眠，尽量十点前入睡，睡前不要用电子产品，平时也不要长时间对着手机、电脑等，注意脸部卫生清洁。