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guduadmin102月前

带木耳的凉拌菜

豆腐皮5张,洋葱半个,红椒一个,香菜2棵,木耳适量,生抽4勺,醋3勺,蚝油半勺,白糖1勺,辣椒油1勺,香油几滴,花生油适量,葱和蒜末适量。

黑木耳洗净撕小块,红绿辣椒切丝姜蒜切末 黑木耳红绿辣椒丝焯水 核桃碎用小火炒香 碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末,加入调味料拌匀。凉拌木耳的食物相克知识 萝卜与木耳相克:同食会得皮炎。

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木耳泡发后可以用双手搓洗干净,然后烧一锅开水,把洗好的木耳放进去白煮,煮差不多两三分钟即可。 在煮的过程中记得准备一盆冰水,木耳煮好后立即转移到冰水中冲凉,然后沥干备用。

夏季有什么饱腹感非常强却不长胖的快手菜谱?

玉米是属于全谷类的食物,可以直接当主食吃。玉米含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质,对身体健康有积极的促进作用。

我在减肥期间会经常在米饭里添加紫薯、南瓜、玉米等,不但味道好,而且饱腹感更好,碳水也不是很高。

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下边共享一道合适晚饭的快手小炒,好做美味。这道菜的主要食物有羊肉、圆葱、辣椒。牛羊肉含有丰富的蛋白质和矿物,含有人体脂肪大部分都是不饱和脂肪,好消化好吸收,营养成分美味,长劲不长肉,特别适合晚饭服用。

起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。、炒黄豆芽功效:黄豆芽含有丰富的纤维素,能增强饱腹感,减少食量。

木耳的做法大全家常菜

木耳炒肉、凉拌木耳、木耳炒鸡蛋、木须肉、老醋花生木耳、白菜炒木耳、秋葵炒木耳、藕片炒木耳、茭白炒木耳、木耳山药、木耳鱼片汤、木耳炒鸡、木耳拌洋葱等。

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黑木耳的家常做法有:木耳肉片炒白菜、大葱木耳炒鸡蛋、木耳炒黄花菜、木耳菠菜炒鸡蛋、芹菜木耳拌腐竹。

加入炒好的鸡蛋、木耳、适量辣椒、盐、翻炒均匀即可。凉拌木耳的做法:主料:木耳干30克、圆葱适量、菜椒适量、香菜适量。辅料:姜适量、生抽 醋3克、香油2克、白糖3克、盐3克。

鸡蛋炒木耳 食材: 蒜苗4棵,鸡蛋5个,干木耳20g,蚝油1勺,生抽3勺,花椒粉1g,盐少许。 做法: 蒜苗切段,木耳用开水浸泡至展开,然后开水锅中焯水5分钟捞出。另外提前调好一个酱汁,蚝油1勺,生抽3勺。

木耳汤的做法家常菜1 木耳排骨汤 原料:仔排、木耳、葱、姜、料酒、盐、鸡精、胡椒粉。做法步骤:第1步、木耳提前泡发好。第2步、排骨冷水下锅,下入葱,姜,料酒,煮开撇去浮沫。

 

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