梨的营养价值及功效（凤梨的营养价值及功效与作用）
红叶梨吃了有什么好处？
平时人们多吃一些红梨，能吸收丰富的天然果糖，这些果糖进入人体以后，能快速转化成能量，能让人体快速恢复体力，让疲劳的感觉尽快消失，它最适合那些平时经常从事体力劳动的人群食用。
吃梨有什么好处和坏处？
好处:
梨是生活中常见的水果，且为营养价值较高的水果，含多种维生素、大量膳食纤维素、碳水化合物等，每天吃一个梨具有补充水分、补充膳食纤维、补充能量等功效，
坏处:
并不是所有人都适合每天吃梨子，部分人群（比如：胃肠道偏凉者）每天吃一个梨可能会造成坏处。
好处：
1、补充水分，生津止渴。
2、补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
3、补充能量，补充微量元素。
坏处：
1、胃肠道不适：梨属于凉性水果，易导致腹泻。
2、升高血糖：梨糖分含量较高，导致血糖升高。
3、影响睡眠：梨水分含量较高，可能会导致夜尿增多，进而影响睡眠质量。
每天一个梨有什么好处？
梨中含有维生素C，还含有多种营养成分，故吃梨可以为身体补充一定的营养物质，但要根据自身情况适当吃梨，以免适得其反。
梨中富含维生素C，对维持体内正常的新陈代谢有一定帮助，并含有钾、镁、铁、钙等元素，可为人体补充能量。由于其含有丰富的膳食纤维，可增加肠蠕动，故可以适当促进消化。
梨的维生素和苹果酸含量高，能补充营养；含有水分高，能缓解口渴；有丰富苹果酸、柠檬酸可提高消化能力；因含有纤维可缓解便秘。
