黄豆的吃法大全家常（黄豆的吃法大全家常做法）

guduadmin1017天前

黄豆和什么一起煲汤好？

材料：

猪排骨、莲藕、黄豆、水枣、香菜末、盐、料酒、鸡精、高汤、葱段、姜片、生抽、花椒、食用油

做法：

1.将排骨洗干净改刀成段，莲藕去皮洗净切成块；

2.坐锅点火放入油，油温5成热时，倒入排骨段翻炒，烹入料酒、生抽、高汤、花椒、葱段、姜片、黄豆、盐、藕块待锅后倒入砂锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。

主料：黄瓜2条、黄豆200克(提前泡10分钟)、排骨适量　

配料：盐、姜各适量　

1、排骨洗净，放入开水中烫去血污，捞起入凉水中冲洗一下。

　2、将排骨放入汤煲中。　

3、放入姜片，加入适量的清水，然后坐炉子上大火煲滚。　

4、黄瓜对半切开，用小勺挖出瓜内的籽，然后切成大块。

5、待烫煲滚后加入黄豆，转小火煲一小时。　

6、汤煲了一个小时后，再加入黄瓜和苦瓜，开大火煲滚。

7、等煲滚后再转小火煲1小时。　

8、最后加入适量的盐，调下味即可食用

黄豆是我国的重要粮食之一，也是植物蛋白比较高的农作物了，根据资料显示，我国在黄豆的栽培历史上，己有数千年历史了，目前黄豆的主要产区，是在我国在东北地区，而成品的黄豆，常被用来制作各种豆制品，和酿造各种调味料等

黄豆的营养价值

①有助于促进消化，根据研究表明，黄豆里面含有一定比例的膳食纤维，而这种膳食纤维元素，又能对胃里的食物，起到一定的促进消化作用

②有助于均衡营养，根据研究表明，黄豆的营养成分比较全面，是不可多得的天然营养品，所以常吃黄豆的话，能提高身体的综合素质

黄豆的家常做法：黄豆炖猪蹄

▼：准备用料

猪蹄，黄豆，干辣椒，花椒，八角，小葱，生姜，盐，油，料酒，酱油

▼：准备工作

把猪蹄清洗干净，然后用骨刀把猪蹄炖成小块，往锅里加入适量的冷水，把炖好的猪蹄放到锅里，等水开后，把猪蹄煮到变色的时候就捞出来

提前把黄豆泡上5个小时左右，在把干辣椒清洗干净，切成斜块，生姜去皮切片，小葱清洗干净，切成葱花

▼：开始工作

把锅加热放油，放入准好的辣椒，花椒炒香，在把冰糖放到锅里，炒到冰糖完全融化，就把猪蹄倒入锅里翻炒均匀，在往锅里加入适量的料酒和少许的酱油，然后在把生姜，八角，放到锅里，继续翻炒均匀

等炒到猪蹄变色的时候，就往锅里加入适量的冷水，在放入泡好的黄豆，然后开到大火，把锅里的水烧开，等水开后，要把锅里的浮沫处理干净，最后把火开到中小火，把猪蹄炖个一小时左右

等到猪蹄，可以用筷子轻易插透的时候，在往锅里加点盐和鸡精就可以出锅了，等猪蹄出锅了，在放点葱花点缀一下就可以了

黄豆炖猪蹄的注意事项

①做黄豆炖猪蹄的时候，尽量把黄豆提前一个晚上放到水里泡发，这样的好处就是，可以把黄豆充分的泡发开来，然后在炖猪蹄的时候，黄豆的营养就能最大化

②在炖猪蹄的时候，尽量把猪蹄炖的时间长一点，不要怕猪蹄煮烂了，因为猪蹄是越烂越好吃的，而且炖的时间越长，猪蹄汤喝起来越有味道

你好，我是悠悠。我认为：黄豆可与苦瓜、排骨、蜜枣等煲成汤，汤水甘凉滋味，是夏日理想的清暑汤水。这道汤水制作比较简单也常见，只需将全部材料放进锅里煲成汤就可以了，所以今天我要给大家介绍我家乡一款比较有特色的汤水——狗肝菜煲黄豆汤。

为什么要介绍这款汤呢？因为这汤可以说是凉茶，也是道素汤，没有加肉下去煲，只有狗肝菜和黄豆。而味道可咸可甜，任君选择，有趣又好喝，有消暑下火的作用。

【狗肝菜，又叫猪肝菜、六角英、肝火草等，看看你家乡叫哪个名字？】

狗肝菜，它算是一种野菜又是草药。以前大多是野生，在路边、溪旁经常会看到它的身影，现在应该也有人专门种植了，因为我看到大超市都有打包售卖了。

记得以前在奶奶家的花圃里，就有一簇簇的狗肝菜常年生长在那儿，我以为是野菜，有事没事就用竹子去打落它的叶子，奶奶看到就很心疼了，说怎么把她的宝贝儿打坏了？说这些菜可是夏天煲汤消暑的好宝贝呢……好了，现在一起来看看做法吧。

－狗肝菜煲黄豆汤－

【材料】

主料：狗肝菜、黄豆

调料：盐或者冰糖

【制作步骤】

▼1．处理食材：将狗肝菜清理一下，只要叶子和嫩枝，硬硬的老枝口感很柴不好吃，可以捆起来，煲汤时扔下去，煲好后捞出来即可；黄豆预先浸泡1~2小时，让其发大，这样容易煲绵软。

▼2．开始煲汤：汤锅里先放入黄豆和狗肝菜的老枝，加适量的清水，多少个人喝就放多少碗水，另再加1碗水作损耗，煲大约1小时。

▼3．煲汤途中：1小时过后，看到黄豆变软了，捞出狗肝菜老枝，再把叶子及嫩枝放下去，滚大约20分钟左右即可。

▼4．调味处理：关火后，想喝咸汤就放盐调味，想喝甜的就放冰糖调味。

【干货总结】

▼1．其实这款汤的煲汤时间是视乎你对黄豆追求的口感来定的，若想黄豆爽脆些，就煲短一点时间，大约30分钟也行；若想口感绵软些，就按以上时间煲就行。

▼2．如果追求汤水卖相，可在第3点下了狗肝菜叶子后，不用盖锅盖，看到狗肝菜叶子变深色翠绿就多滚1分钟左右，就关火，这样类似于生滚汤的做法，狗肝菜叶子就会变得青绿好看了。

▼3．注意：这款汤若是咸汤的话，会有狗肝菜特有的淡淡的涩味，是正常的。若放糖的话，这涩味就给糖掩盖了，所以我家乡一般是煲成糖水喝。

▼4．贴心叮咛：黄豆虽好，但吃多了豆子容易胀气，所以要适可而止。

【日食三餐，唯爱与美食不可辜负。我是悠悠，爱下厨，喜欢探索新吃法，期待您的关注和评论。】

用料

主料

猪尾1条

辅料

黄豆20克

细盐适量

花生20克

鸡精适量

熟芝麻适量

黄豆花生猪尾汤的做法

备好所用食材。

将花生及黄豆用清水提前泡洗。

然后将猪尾焯水并刮干净切块备用。

将处理好的食材入养生壶里，并加入清水。

选择煲汤模式进行烹饪。

当汤煲好之后加入细盐鸡粉调味。

再加入适量的黑胡椒粉提个味。

家里没有枸杞及葱了，我就用少许的熟芝麻点缀一下。

黄豆本身有很高的营养价值，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效，在这样的炎炎夏日里，喝上一碗苦瓜黄豆排骨汤是最好不过的了。苦瓜黄豆排骨汤清热解暑而且制作简单，适宜家庭夏季食用，是炎炎夏季开胃消食、老幼皆宜的佳肴。

苦瓜，又称为凉瓜，性寒味苦，入心、肝、胃经，功能清暑涤热，明目解毒，《滇南本草》说它能泻六经实火，清暑，益气，止渴，还说它治丹火毒气，疗恶疮结毒，《泉州本草》认为它主治烦热消温引饮，风热赤眼，中暑下痢；黄豆，又名大豆，性平味甘，入脾、大肠经，功能健脾，宽中，《日用本草》说它能宽中下气，利大肠；猪排骨性平，味甘、咸，入脾、胃、肾经，功能滋阴，润燥；合而为汤，更具清暑涤热、益气止渴之功效。

苦瓜黄豆排骨汤的制作方法：

1. 用料：苦瓜、、黄豆、排骨、盐 2小勺；

2. 黄豆先提前一个小时用水泡着；

3. 排骨洗干净备用；

4. 苦瓜洗净切块；

5. 锅里加入适量的水，烧开后倒入排骨和黄豆，大火煲开后改小火慢炖；

6. 炖了大概一个小时后。加入苦瓜，开大火煲开转小火。煲10分钟后加入适量的盐调味后关火。

需注意的是苦瓜性寒，所以脾胃虚寒的人群最好不要食用。

黄豆和海带煲汤好，能补血养颜

黄豆和丹参煲汤能养肝活血

黄豆含有丰富蛋白质和膳食纤维，多吃容易胀气，引起消化不良，所以最好别多吃。黄豆含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于儿童生长发育，含有人体所需的多种氨基酸，起抗病抗衰老等功效，如亚油酸，具有降低血中胆固醇的作用，可以预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，属于优质保健食品。